فواید خوردن خرما در هنگام افطار

حضرت محمد (ص) توصیه کرده اند که در وقت افطار روزه هایمان را با خرما باز کنیم. تحقیقات و مطالعات انجام شده نشان می دهند که خرما خوردن بعد از روزه منافع و مزیت های زیادی برای تغذیه و سلامتی ما دارد. 

در زیر 6 مزیت خوردن خرما در حین افطار و باز کردن روزه با خرما بیان شده است:

1-   هضم خرما بسیار ساده است به همین جهت از معده شخصی که روزه گرفته به آرامی خارج می شود.

2-   خوردن خرما احساس گرسنگی را در شخص روزه دار کاهش می دهد و به این ترتیب فرد با عجله غذا نمی خورد که باعث اختلال در هضم گردد.

3-   خرما معده را پس از این که مدتی در طول روز غیر فعال بود برای ورود غذا آماده می کند و با فعال کردن و آزاد کردن ترشحات و عصاره های گوارشی معده را آماده می کند.

4-   خرما با داشتن قند منبع غنی انرژی است و به این ترتیب بدن مهمترین مواد مغذی را که قند است دریافت می کند که با هیچ ماده مغذی دیگری نمی توان آن را جایگزین کرد چون مواد مغذی مورد نیاز سلول های مغز و اعصاب را فراهم می کند.

5-   خرما از بروز یبوست در شخص روزه دار جلوگیری می کند که شخص روزه دار به دلیل تغییر وعده های غذایی و خوردن فیبرکم در وعده های غذایی در معرض این مشکل قرار دارد.

6-   نمک های قلیایی موجود در خرما اسیدیته خون را تنظیم می کنند که در نتیجه خوردن بیش از حد گوشت و کربوهیدارت ها که باعث بروز بسیاری از بیماری های ارثی دیابتی، نقرس، سنگ کلیه، التهاب کیسه صفرا، فشارخون بالا و بواسیر می شوند، جلوگیری می کند.